맥주 효모 효능 8가지, 탈모에 정말로 좋을까?

맥주 효모가 탈모 예방에 좋다는 사실이 알려지면서 대중에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 실제로 시중에서 맥주 효모가 함유된 분말, 캡슐, 환 등의 다양한 제품이 저렴한 가격으로 판매되고 있습니다. 지금부터 맥주 효모 효능 8가지와 부작용, 안전한 복용법에 대해서 알아보겠습니다.


맥주 효모란?

맥주 효모는 독일에서 처음 발견되었으며 맥주를 제조할 때 필수적으로 사용하는 사카로미세스 세레비시아라는 이름의 효모입니다. 그리고 사카로미세스 세레비시아를 따로 분리하여 건조한 것이 우리가 알고 있는 맥주 효모입니다. 완성된 맥주 자체에는 맥주 효모가 들어있지 않기 때문에 맥주 효모를 섭취하려면 시중에서 판매하고 있는 맥주 효모 영양제를 구입하여 복용해야 합니다.

맥주 효모는 맥주를 만들 때 없어서는 안되는 재료이며 인체에 유익한 미네랄, 비타민B, 단백질 등의 영양성분이 매우 풍부합니다. 맥주 효모를 섭취하면 모발 성장 개선, 탈모 방지, 손톱 갈라짐 예방, 피부 건강 개선 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 국내 소비자들 사이에서는 탈모 방지와 모발 영양제로 유명세를 얻고 있습니다.

건강에 좋은 맥주 효모 효능

맥주 효모 효능 중에서 가장 많이 알려진 것이 모발의 성장을 돕고 탈모를 방지하는 효과입니다. 맥주 효모에는 머리카락의 주 성분인 케라틴과 비오틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 모발의 성장을 돕는 단백질, 비오틴, 아미노산 등의 영양 성분이 매우 풍부합니다. 맥주 효모의 탈모 방지 효과는 다양한 연구 결과를 통해서 입증되고 있습니다.

또 맥주 효모에 풍부한 셀레늄이라는 성분은 간을 보호하는 효과가 있어서 간이 지질화 되는 것을 억제하며, 손상된 간의 회복을 돕는 작용을 한다고 합니다. 그리고 맥주 효모에 풍부한 비타민B와 아미노산은 신체 피로를 회복하고 에너지 생성을 도우며 면역력 증진, 소화 개선, 피부 탄력 증가, 피부 수분 증가, 변비 예방 등의 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다.

맥주 효모 효능을 요약하면?

1. 모발 성장을 촉진합니다.
2. 탈모를 방지합니다.
3. 간을 튼튼하게 합니다.
4. 피로를 회복합니다.
5. 신체 에너지 생성을 돕습니다.
6. 면역력을 높입니다.
7. 위장의 건강을 개선합니다.
8. 피부 탄력을 높입니다.

맥주 효모 복용법

맥주 효모는 쌈싸름하거나 약간 쓴맛이 납니다. 그렇기 때문에 맥주 효모만 단독으로 먹기에는 다소 거부감이 들 수 있습니다. 맥주 효모는 물이나 스무디 같은 음료에 넣어 마시는 것이 가장 좋으며, 샐러드와 같은 음식에 넣어 함께 먹는 것도 좋습니다. 다만 맥주 효모는 1인분(30g)의 열량이 110kcal 정도이기 때문에 다량 복용하면 살이 찔 수 있으므로 주의해야 합니다.

맥주 효모 효능을 높이는 맥주 효모 먹는 시간은 공복이 가장 좋지만 위장 장애가 발생할 수 있으므로, 식후에 드시는 것이 안전합니다. 또 가급적 매일 같은 양을 같은 시간에 복용하는 것이 좋으며, 장기 복용에 대한 안전성이 입증되지 않았으므로 장기 복용하는 것은 권장하지 않습니다.

맥주 효모 구입하는 방법

맥주 효모는 시중에서 판매하는 제품의 형태에 따라 분말, 환, 캡슐, 플레이크 등의 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 맥주효모 가격은 제품에 따라 다르지만 1통에 10,000~20,000원 정도로 구입할 수 있습니다. 맥주 효모를 구입할 때는 믿을 수 있는 회사에서 제조하고, 구매자들의 후기가 좋은 제품 위주로 구입하는 것이 가장 좋습니다.

맥주효모에는 비타민B, 단백질, 베타글루칸이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 맥주 효모는 인체에 매우 유익한 원료이지만 과도하게 많은 양을 섭취하거나 장이 약한 사람이 복용할 경우 소화불량, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 시중에서 판매하는 다양한 형태의 제품 중에서 자신에게 가장 잘 맞는 맥주 효모를 구입하여 복용하는 것이 중요합니다.

맥주 효모 부작용

맥주 효모 효능은 여러 연구를 통해서 입증되고 있으며 매우 안전한 식품입니다. 하지만 개인의 체질에 따라서 두통, 복부팽만, 가스, 설사, 소화불량 등의 소화기와 관련된 다양한 부작용이 발생할 수도 있습니다. 평소 위장이 약하거나 배앓이를 자주 하는 사람은 맥주 효모를 먹지 않거나 소량만 먹는 것이 안전합니다.

또 맥주 효모에는 퓨린이라는 성분이 함유되어 있는데, 퓨린은 통풍을 일으키는 원인 물질인 요산을 만들어낼 수 있기 때문에 통풍의 위험성이 높은 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또 맥주 효모는 혈관을 수축시키는 효과가 있으므로 고혈압 약이나 우울증 약을 복용하고 있다면 섭취에 주의가 필요합니다.

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