일주일 다이어트 일주일에 20kg 감량한 황정민 식단

다이어트 식단

정상적인 체중을 유지하는 것은 미용적인 측면 뿐만 아니라 건강을 지키기 위한 가장 기본적인 지름길 중 하나입니다. 지금 이 시간에도 수많은 사람들이 다이어트를 시작하기도 하고, 다이어트에 실패하기도 합니다. 가장 올바른 다이어트 방법은 적당한 식사량과 꾸준한 운동을 병행하는 것이지만, 이는 많은 시간을 필요로 하기 때문에 많은 분들께서 짧은 시간내에 큰 효과를 볼 수 있는 다이어트 비법을 찾아보곤 …

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토마토 다이어트 3일 식단 및 요요 현상 피하는 법

토마토 다이어트 하는 방법

이 세상에는 수만가지의 다이어트 방법들이 존재하고, 수많은 사람들이 매일 같이 다이어트를 시도하게 됩니다. 그 중에서는 다이어트에 성공하는 사람도 있고 작심삼일로 끝나는 사람도 있죠. 수많은 다이어트 비법중에서 최근 유행하고 있는 것이 토마토 다이어트라고 합니다. 토마토는 세계 10대 건강 식품에 선정될 정도로 그 효능을 인정받고 있는데, 이런 음식이 다이어트 효과까지 뛰어나다고 하니 이보다 더 좋을 수는 없는 …

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녹차 다이어트 효능 및 부작용, 효과가 크지 않은 이유

녹차 다이어트 부작용

남녀노소를 가리지 않고 많이 마시는 차의 대표적인 것이 바로 녹차입니다. 평소 차를 좋아하지 않는 분이라 하더라도 녹차는 한번쯤은 마셔봤을 정도로 많이 소비되고 있는데다가, 차 뿐만 아니라 과자, 음료, 아이스크림 등에 녹차가 함유된 식품들이 큰 인기를 얻고 있기도 합니다. 녹차는 우리 몸에 좋은 대표적인 음식에 항상 빠지지 않는 식품으로 항암 효과와 비만 예방 효과를 가진 것으로 …

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승마살 다이어트 효과적인 운동법 4가지와 예방법

승마살 빼는 법

승마살은 골반 아래의 허벅지 바깥쪽에 위치한 살을 말하며, 승마바지를 입었을 때 튀어나와 보이는 허벅지살과 비슷하다고 하여 승마살이라고 부릅니다. 한때는 승마살이 골반의 일부분이라는 의견도 있었지만 사실 골반의 살과는 별다른 연관이 없고 오히려 골반의 틀어짐에 의해 발생하는 살이라고 할 수 있습니다. 승마살은 골반의 틀어짐이 주 원인이기 때문에 마른 체형을 가진 사람이나 통통한 체형 모두에게서 나타날 수 있는 …

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탄산수 다이어트 효과 없는 이유와 부작용 5가지

탄산수 다이어트 후기

무더운 여름이 다가오면서 그동안 찌워왔던 살을 빼기 위해서 다이어트를 시작하는 분들이 늘어나고 있습니다. 다이어트의 가장 기본 원칙이자 진리는 규칙적인 운동과 적절한 식단 조절이지만 이 세상에는 너무나도 다양한 다이어트 방법들이 존재하고 실제로 매 시즌마다 특정 다이어트 방식이 유행하기도 합니다. 물론 실제로 다이어트에 효과가 좋은 방법도 있지만, 어떤 다이어트 방식은 살을 빼는 데는 아무런 효과도 없고 오히려 …

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데오드란트 부작용 7가지와 제형별 올바른 사용법

데오드란트 사용법

무더운 여름이 다가오면 가장 걱정되는 것 중 하나가 바로 땀이 나는 것이라 할 수 있습니다. 대부분의 실내에서는 에어컨을 틀어놓기 때문에 땀을 흘릴 일이 적지만 문을 열고 밖으로 나가는 순간부터 땀이 나기 시작하기도 합니다. 땀이 나게 되면 가장 문제가 되는 것이 찝찝한 것은 둘째치고 겨드랑이나 등이 흥건하게 젖어 보기 흉하거나 땀 냄새가 나는 것이라 할 수 …

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볼살 빼는 법 음식과 마사지로 해결하세요

얼굴 붓기 빼기

적당한 볼살은 나이를 어려보이게 하고 인상을 귀엽게 만드는 효과가 있지만 최근에는 갸름한 볼과 턱선이 아름다움의 기준 중 하나로 여겨지고 있기 때문에 많은 분들께서 볼살 빼는 법 에 대해 궁금해하고 있습니다. 다행인것은 얼굴에 있는 살은 다른 부위에 비해 살을 빼는 것이 조금은 더 쉬운 부위이므로 조금만 노력해도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 장염이나 몸이 아프고 난 …

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얼굴 붓기 빼는 법 3분만 투자하세요

부종 예방

밤동안 깊은 잠을 잔 후 아침에 일어나보면 얼굴에 붓기가 생겨서 평소보다 얼굴 크기가 더 커보이는 경우가 많습니다. 사람마다 다르지만 얼굴이 전체적으로 붓는 경우도 있고 눈만 퉁퉁 붓는 경우도 있죠. 붓기가 나타나는 위치나 형태는 개인에 따라 다르지만 대부분 혈액순환과 관련되어 나타나는 것으로 잠을 자는 동안 혈액순환이 잘 되지 않아 붓기가 생기는 것이 원인이라 할 수 있습니다. …

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헤어 에센스 사용법 및 모발 타입별 제품 선택하기

헤어 트리트먼트

헤어 에센스는 모발에 보습과 영양분을 공급하는데 사용하는 제품으로 평소 머릿결이 푸석거리거나 건조한 사람, 헤어 스타일링을 자주 하는 사람이 모발 건강을 향상시키기 위해 사용하면 좋습니다. 헤어 에센스는 헤어 왁스처럼 일시적으로 머릿결을 좋아보이게 만드는 것이 아니라 트리트먼트 효과가 있기 때문에 실제로 모발을 보호할 수 있는데 잘못된 사용방법으로 인해 효과는 보지 못하고 오히려 모발을 손상시키는 경우도 있습니다. 모발을 …

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좁쌀 여드름 원인과 빠르게 없애는 법

좁쌀 여드름

좁쌀 여드름 은 다양한 원인에 의해서 발생하며 크기 자체는 작지만 화장을 해도 가릴 수 없는 오돌토돌함이 특징이기 때문에 많은 분들께서 좁쌀 여드름을 없애기 위해 피부과에서 전문적인 케어를 받거나 홈케어를 시도하기도 합니다. 하지만 원인을 해결하지 않을 경우 좁쌀 여드름은 계속해서 반복되고 잘못된 홈케어는 흉터나 색소침착을 유발할 수 있어 주의가 필요한데요. 좁쌀 여드름이 생기는 원인과 빠르게 없애는 …

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