높은 콜레스테롤 수치는 각종 성인병과 심혈관 질환을 유발하는 원인으로 작용하기 때문에 정상적인 체내 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법은 매우 다양하지만 지금 당장 실천할 수 있는 잘못된 식습관과 생활 습관을 바꾸는 것 부터 시작해야 합니다. 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤이 있습니다. HDL 콜레스테롤은 혈관벽에 있는 찌꺼기를 없애주는 …
숙취는 술에 취해 잠든 다음날 아침 두통, 울렁거림, 메스꺼움, 구토, 식욕부진 등의 증상을 경험하게 되는 것으로 일반적으로 하루 정도만 지나면 괜찮아 지지만 경우에 따라서 이틀 이상 지속되기도 합니다. 숙취 해소 음료는 알콜의 독성 물질인 아세트아데히드가 빨리 산화되도록 만들기 때문에 숙취를 없애는데 어느 정도의 도움이 될 수 있습니다. 아무리 술이 센 사람이라 하더라도 과음을 하고 난 …
사차인치는 몇년전까지만 해도 아주 생소한 식품이었지만 TV 건강 프로그램에서 사차인치 효능에 대한 내용이 전파를 타면서 최근 건강 식품으로 각광받고 있습니다. 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있지만 그 중에서도 오메가3가 아주 풍부해서 오메가넛이라는 이름으로 불리기도 합니다. 사차인치는 남아메리카가 원산지인 견과류의 일종으로 생김새가 하늘의 별을 닮았다고 해서 땅 위의 별이라는 별명을 가지고 있으며 스타씨드라는 이름으로 불리기도 합니다. 사차인치의 …
최근 TV 건강 프로그램이나 인터넷 뉴스를 기사를 통해서 스피루리나 효능과 복용법에 대한 기사가 연이어 소개되면서 대중들의 관심도 빠르게 증가하고 있습니다. 실제로 먹어본 사람은 알겠지만 가격도 저렴하고 맛과 향에도 아무런 거부감이 들지 않아 복용법도 매우 편리합니다. 건강식품으로 큰 인기를 얻고 있는 스피루리나는 조류의 한 종류로써 열대 지방의 더운 물에서 번식하는 시아노박테리아의 일종입니다. 스피루리나에는 우리 몸에 반드시 …
누구나 살다보면 한번쯤은 눈 떨림 증상을 경험하며 그럴 때 마다 마그네슘이 부족하구나라는 생각을 하게 됩니다. 눈꺼풀의 근육이 떨리는 것은 건강에 이상이 발생했다는 신호로 대부분의 눈가 떨림은 심한 스트레스, 피로감, 만성적인 수면 부족과 같이 몸이 피곤할 때 발생하게 됩니다. 가벼운 눈꺼풀 떨림의 경우 영양부족, 특히 마그네슘과 칼륨 등의 결핍이 원인이라 할 수 있습니다. 하지만 눈 떨림이 …
적당한 볼살은 나이를 어려보이게 하고 인상을 귀엽게 만드는 효과가 있지만 최근에는 갸름한 볼과 턱선이 아름다움의 기준 중 하나로 여겨지고 있기 때문에 많은 분들께서 볼살 빼는 법 에 대해 궁금해하고 있습니다. 다행인것은 얼굴에 있는 살은 다른 부위에 비해 살을 빼는 것이 조금은 더 쉬운 부위이므로 조금만 노력해도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 장염이나 몸이 아프고 난 …
밤동안 깊은 잠을 잔 후 아침에 일어나보면 얼굴에 부종이 생기면서 황급하게 얼굴 붓기 빼는 법을 찾게 되는 사람들이 많습니다. 일반적으로 남성보다는 여성이 조금 더 잘 붓는 경향을 보입니다. 또 개인의 체질에 따라 다르지만 얼굴이 전체적으로 붓는 경우도 있고 눈만 퉁퉁 붓는 경우도 있습니다. 신체에 부종이 발생하는 위치나 형태는 개인에 따라 다르지만 대부분 저하된 혈액 순환과 …
주변을 둘러보면 생각보다 장 건강 문제로 고생을 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있기도 합니다. 장 건강을 지키는데 가장 기본적이면서 지금 바로 실천하기 좋은 것은 심한 스트레스와 맵고 짜고 자극적인 음식을 피하고 장에 좋은 음식 위주로 먹는 것인데 이를 지키기가 쉽지는 않습니다. 특히 선천적으로 위장이 좋지 못한 사람은 자극적인 음식을 먹거나 스트레스를 받게 되면 금방 배탈이 …
비만과 과도한 체중은 각종 성인병을 유발할 수 있어 다이어트를 하는 것이 건강에 도움이 되지만 반대로 살이 너무 찌지 않아서 고민인 사람도 많습니다. 날씬한 몸매가 자랑인 세상이지만 정작 당사자는 ‘왜 이리 말랐어?’ 라는 말이 스트레스도 다가오기도 하는데요. 무작정 살을 찌려고 과식이나 폭식을 하다보면 금전적인 손해만 늘어나고 건강만 악화될 뿐이고 빠른 기간내에 원래의 체중으로 돌아가게 됩니다. 즉 …
스트레스나 피로가 신체적으로나 정신적으로 쌓이게 되면 면역력이 저하되고 그로 인해 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 입안에 염증 (구내염) 이 생기거나 헐어버리는 것 역시 스트레스나 피로에 의한 면역력 저하가 주된 원인이라 할 수 있습니다. 입안이 헐거나 염증이 생기는 다른 이유로는 실수로 볼안쪽을 씹거나 뜨거운 음식을 먹었을 때, 상처 등에 세균이나 바이러스가 감염되었을 때, 비타민B군이 결핍되었을 …